Slack%20message%20with%20team%20communic
ASSINE NOSSA NEWSLETTER

GOSTOU DO QUE LEU?

Receba conteúdos exclusivos e cancele quando quiser!

Como o cultivo de plantas pode auxiliar no combate à ansiedade


Em meio a um mundo tão complexo e com tantas informações ao mesmo tempo, os casos de ansiedade são cada vez mais frequentes. Segundo o ICD (Indicador de Confiança Digital), em sua última pesquisa realizada em 2019 constatou-se que aproximadamente 42% dos Brasileiros acreditam que a tecnologia pode causar angústia e ansiedade (FGV, 2019). Além disso, em tempos de pandemia esse problema tende a ser ainda mais intensificado, já que o distanciamento social, as incertezas e a abundância de notícias sobre o vírus são novos gatilhos para crises de ansiedade, pânico e estresse.


Segundo a Teoria do Ambiente Restaurativo de Stephen e Rachel Kaplan, professores de psicologia da Universidade de Michigan (EUA), a sociedade contemporânea é consumida pelo constante aumento de estresse, o que nos leva à fadiga mental, nos tornando menos competentes, menos satisfeitos e menos felizes. Isso exige uma experiência restaurativa, podendo ser qualquer atividade que alivie o indivíduo da atenção direcionada, permitindo uma redução de esforços mentais. O contato com a natureza, no seu conceito amplo, pode conduzir benefícios para saúde aos níveis cognitivo, psicológico, físico e social, sendo uma das experiências restaurativas mais eficazes.


Médicos e especialistas recomendam que as pessoas se ocupem de alguma forma na quarentena, seja através de trabalho em home office, ou pela busca e realização de hobbies, entre diversas outras estratégias. Sendo assim, o exercício de novas atividades pode ser um grande aliado para manter o bem estar físico mas principalmente mental em tempos de pandemia. Pensando nisso, é recomendado o cultivo de plantas como um hobbie terapêutico, e aqui vai uma série de benefícios que o contato com jardins e outros elementos naturais trás para nossa saúde:


  • Aumento da sensação de bem-estar: o cultivo de plantas em casa traz um ambiente mais harmônico e confortável, promovendo a sensação de bem-estar dentro de casa;

  • Redução do estresse e melhora do humor: ao ocuparmos a mente cuidando das plantas (plantando, regando, adubando, cortando, etc) conduzimos uma fuga da rotina de trabalho estressante e cansativa, trazendo um lazer diário e rotineiro, aumentando a satisfação e a tranquilidade em casa, melhorando o nosso humor;

  • aumento da sensação de controle: quando lidamos com a ansiedade nos vemos constantemente em situações onde achamos que perdemos o controle de tudo, e o ato de cuidar de outro ser vivo promove uma possível restauração da sensação de controle;

  • promoção do estado de calma e relaxamento: o aroma calmante de diversas plantas nos promovem uma sensação de tranquilidade e sossego, tornando sua casa perfumada e agradável. Além disso, só a visão de um ambiente natural e colorido faz com que a nossa mente entre em um estado de meditação e relaxamento;

  • e aumento da satisfação pessoal: o acompanhamento do progresso e do desenvolvimento das plantas, trazem uma sensação de dever cumprido e satisfação.


Após acompanhar os benefícios que o cultivo de plantas pode te trazer em tempos de pandemia, descubra como realizar seu jardim dentro de casa.



66 visualizações

© 2020 | Ecoflorestal Jr. Empresa de Consultoria Florestal