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Como o cultivo de plantas pode auxiliar no combate à ansiedade

Atualizado: Out 8

Em meio a um mundo tão complexo e com tantas informações ao mesmo tempo, os casos de ansiedade são cada vez mais frequentes. As plantas nos trazem diversos benefícios, mas você sabia que ela também pode nos ajudar nisso? Confira aqui.


Segundo o ICD (Indicador de Confiança Digital), em sua última pesquisa realizada em 2019 constatou-se que aproximadamente 42% dos Brasileiros acreditam que a tecnologia pode causar angústia e ansiedade (FGV, 2019). Além disso, em tempos de pandemia esse problema tende a ser ainda mais intensificado, já que o distanciamento social, as incertezas e a abundância de notícias sobre o vírus são novos gatilhos para crises de ansiedade, pânico e estresse.


Você conhece o poder da natureza?


Segundo a Teoria do Ambiente Restaurativo de Stephen e Rachel Kaplan, professores de psicologia da Universidade de Michigan (EUA), a sociedade contemporânea é consumida pelo constante aumento de estresse, o que nos leva à fadiga mental, nos tornando menos competentes, menos satisfeitos e menos felizes. Isso exige uma experiência restaurativa, podendo ser qualquer atividade que alivie o indivíduo da atenção direcionada, permitindo uma redução de esforços mentais.


O contato com a natureza, no seu conceito amplo, pode conduzir benefícios para saúde aos níveis cognitivo, psicológico, físico e social, sendo uma das experiências restaurativas mais eficazes.


Médicos e especialistas recomendam que as pessoas se ocupem de alguma forma na quarentena, seja através de trabalho em home office, ou pela busca e realização de hobbies, entre diversas outras estratégias.


O exercício de novas atividades pode ser um grande aliado para manter o bem estar físico mas principalmente mental em tempos de pandemia. Pensando nisso, é recomendado o cultivo de plantas como um hobbie terapêutico.


5 benefícios das plantas para a nossa saúde


Aqui vai uma série de benefícios que o contato com jardins e outros elementos naturais trás para nossa saúde:


  • Aumento da sensação de bem-estar: o cultivo de plantas em casa traz um ambiente mais harmônico e confortável, promovendo a sensação de bem-estar dentro de casa;

  • Redução do estresse e melhora do humor: ao ocuparmos a mente cuidando das plantas (plantando, regando, adubando, cortando, etc) conduzimos uma fuga da rotina de trabalho estressante e cansativa, trazendo um lazer diário e rotineiro, aumentando a satisfação e a tranquilidade em casa, melhorando o nosso humor;

  • Aumento da sensação de controle: quando lidamos com a ansiedade nos vemos constantemente em situações onde achamos que perdemos o controle de tudo, e o ato de cuidar de outro ser vivo promove uma possível restauração da sensação de controle;

  • Promoção do estado de calma e relaxamento: o aroma calmante de diversas plantas nos promovem uma sensação de tranquilidade e sossego, tornando sua casa perfumada e agradável. Além disso, só a visão de um ambiente natural e colorido faz com que a nossa mente entre em um estado de meditação e relaxamento;

  • Aumento da satisfação pessoal: o acompanhamento do progresso e do desenvolvimento das plantas, trazem uma sensação de dever cumprido e satisfação.


Após acompanhar os benefícios que o cultivo de plantas pode te trazer em tempos de pandemia, descubra como realizar seu jardim dentro de casa.



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TELEFONE: (15) 99119-1271

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